Psyxiatros.gr
  • Αρχική
  • Ψυχικές Παθήσεις
    • Αγχώδεις Διαταραχές
      • Άγχος και Αγχώδεις Διαταραχές
      • Διαταραχή Πανικού (ή Κρίσεις Πανικού)
      • Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ)
      • Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
      • Φοβίες
    • Ψυχωσικές Διαταραχές
      • Σχιζοφρένεια
    • Διαταραχές Διάθεσης
      • Διπολική Διαταραχή
      • Κατάθλιψη
      • Επιλόχεια Κατάθλιψη
      • Αυτοκτονικότητα
    • Διαταραχές Μνήμης
      • Ήπια Γνωστική Διαταραχή
      • Νόσος Alzheimer
      • Αγγειακή Άνοια
      • Μετωποκροταφική άνοια
      • Άνοια με σωμάτια του Lewy – DLB
      • Συμβουλές για καλύτερη μνήμη
      • Οδηγός Βοήθειας για τους φροντιστές ατόμων με άνοια
      • Quiz Μνήμης – Τεστ Μνήμης
    • Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής
      • Ψυχογενής Ανορεξία
      • Ψυχογενής Βουλιμία
      • Διαταραχή Επεισοδιακής Υπερφαγίας
    • Εξαρτήσεις
      • Δομές Απεξάρτησης
    • Διάφορα
      • Μουσικές λίστες
      • Newsletter
      • Βίντεο Ψυχικής Υγείας
      • ICD-10
      • Αρθρογραφία
  • Κάνε το Τέστ
    • Για την Κατάθλιψη
    • Online Ερωτηματολόγιο Κατάθλιψης PHQ-9
    • Για το Άγχος
    • Για την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
    • Για την Κατάθλιψη στα Αγγλικά
    • Για την Μνήμη
  • Θεραπείες
    • Ο ρόλος της ενσυναίσθησης
    • Ψυχοθεραπεία
      • Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία
      • Ομαδική Ψυχοθεραπεία
    • Πότε ένας ψυχίατρος συστήνει φαρμακευτική αγωγή;
    • Θεραπεία Ζεύγους
  • Ιατρείο Dr. Νικήτα Αρναούτογλου
  • Κέντρα Ψυχικής Υγείας
    • Κέντρα Ψυχικής Υγείας στην Αττική
    • Κέντρα Ψυχικής Υγείας στην Θεσσαλονίκη και την υπόλοιπη Ελλάδα
    • Κέντρα Ψυχικής Υγείας στην Κύπρο
  • Τηλ. Γραμμές έγκαιρης παρέμβασης
  • Επικοινωνία
  • Ελληνικά
  • Search
  • Menu Menu
You are here: Home1 / Αρθρογραφία2 / Άνοια & Alzheimer3 / Ωμέγα-3 Λιπαρά οξέα και Ψυχική Υγεία

Ωμέγα-3 Λιπαρά οξέα για καλύτερη Ψυχική Υγεία

Σε ποιές ψυχικές παθήσεις η κατανάλωση των Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορεί να οφελήσει δρώντας στον εγκέφαλο, αγγεία και καρδιά.

Συχνά στα ΜΜΕ εμφανίζονται διαφημίσεις από προϊόντα που αναφέρουν ότι είναι πλούσια σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Πως μπορεί η σαρδέλα, ο σολωμός, ο ξιφίας, ο τόνος  και το σκουμπρί να  βελτιώσουν την ψυχική μας υγεία;

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα -3 λιπαρά οξέα  τα συναντούμε σε ψάρια μεγάλου βάθους, σε κάποια «αφρόψαρα», σε οστρακοειδή , σε φυτικά έλαια και καρύδια , στα μακαντέμιαν , στο λιναρόσπορο και σε συμπληρώματα διατροφής.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ωμέγα -3 λιπαρών οξέων :

    • Τα μακράς αλύσου (αλυσίδας) ωμέγα- 3 λιπαρά οξέα είναι το EPA (εικοσιπεντανοϊκό οξύ) και το DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ). Αυτά είναι άφθονα σε ψάρια και οστρακοειδή.
    • Τα μικρής αλύσου (αλυσίδας) ωμέγα- 3 λιπαρά οξέα είναι το ALA (άλφα -λινολενικό οξύ). Αυτά βρίσκονται στα φυτά, όπως λιναρόσπορο. Αν και ευεργετικά έχουν σαφώς μικρότερα  οφέλη από τα EPA και DHA.

Ωμέγα-3 Εγκέφαλος και Άνοια

Το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA) που εμπεριέχεται στα Ω-3, πιστεύεται ότι μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να αυξήσει την γένεση νέων νευρώνων στον ενήλικα εγκέφαλο, να προκαλέσει αύξηση άλλων προστατευτικών χημικών, όπως νευροπροτεκτίνη D1, να αυξήσει την ρευστότητα των κυτταρικών μεμβράνων και να προστατεύσει έναντι του Β -αμυλοειδούς και της tau-πρωτεΐνης (που πιστεύεται ότι προκαλούν την νόσο του Αλτσχάιμερ).

Σύμφωνα με τα παραπάνω η χορήγηση των Ωμέγα-3 συμπληρωμάτων είναι σημαντική μόνο όταν υπάρχουν ήπια γνωστικά ελλείμματα (MCI – ήπια γνωστική διαταραχή) και ΟΧΙ όταν έχουν εκδηλωθεί συμπτώματα που να δικαιολογούν την διάγνωση ανοΐκού συνδρόμου.

Ωμέγα-3 και Συναισθηματικές Διαταραχές

Έχουν μελετηθεί εκτενέστατα, αλλά σύμφωνα με ανασκόπηση του 2011, η βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και των υπόλοιπων συναισθηματικών διαταραχών ήταν μικρή έως μηδαμινή.

Σημαντικότερη βελτίωση παρουσίασαν οι ασθενείς που έπασχαν από ΣΟΒΑΡΗ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ (κυρίως EPA Ω-3 λιπαρά οξέα) και ίσως μόνο τότε θα έπρεπε να λαμβάνονται σοβαρά υπόψιν.

Ωμέγα-3 και Σχιζοφρένεια

Μέχρι το 2014 υπήρχαν 8 μελέτες που υποστήριζαν ότι ενώ υπήρχε μείωση των συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας στην Κλίμακα PANSS (θετικά και αρνητικά), η διαφορά δεν ήταν στατιστικά σημαντική. Το 2015 δημοσιεύτηκε μια έρευνα η οποία υποστήριζε ότι άτομα που είχαν πρόδρομη συμπτωματολογία της νόσου (Ultra high risk), έλαβαν συμπληρώματα Ω-3 και μεταγενέστερα εμφάνισαν κατά 40% ηπιότερα συμπτώματα από τους  ultra high risk μάρτυρες (controls). Οι ερευνητές ανέφεραν ότι η αντιφλεγμονώδης δράση των οξέων δεν επέτρεπε την πλήρη εκδήλωση της συμπτωματολογίας της νόσου.

omega-3plate

Ωμέγα-3 και ΔΕΠ-Υ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής – Υπερκινητικότητας)

Πρόσφατες έρευνες έχουν αποδείξει ότι η λήψη ημερησίως τουλάχιστον 2.5 mg Ω-3 συμπληρωμάτων (DHA & EPA), προκαλεί σημαντική βελτίωση της προσοχής των παιδιών που πάσχουν από Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής – Υπερκινητικότητας , αλλά δεν συστήνεται ως μονοθεραπεία.

Ωμέγα-3 και Καρδιολογία

Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Καρδιολογική Εταιρεία τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βελτιώνουν την ενδοθηλιακή λειτουργία, μειώνουν ελαφρώς την πίεση αίματος και έχουν αντιφλεγμονώδη δράση (μέσω της μείωσης της φλεγμονώδους απόκρισης). Με αυτόν τον μηχανισμό η κατανάλωση Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μειώνει τον κίνδυνο αρρυθμίας, της θρόμβωσης και τη δημιουργία αθηροσκληρωτικής πλάκας. Η αντικατάσταση των κορεσμένων λιπαρών οξέων με πολυακόρεστα λιπαρά μειώνει επίσης τον κίνδυνο στεφανιαίας καρδιοπάθειας κατά 19%.

Βάσει των ανωτέρω, η εταιρεία αναφέρει ότι όλοι οι ενήλικες  θα πρέπει να τρώνε ψάρια, κυρίως σαρδέλες,  σκουμπρί,  σολομό ή  τόνο,  τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Επιπλέον συστήνει σε ασθενείς με επιβεβαιωμένη στεφανιαία νόσο  να καταναλώνουν 1 g/d εικοσιπεντανοϊκό οξύ (EPA) και δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA) είτε μέσω ψαριών ή μέσω σκευασμάτων που περιέχουν ωμέγα-3.

Για τους ασθενείς που πάσχουν από υπερτριγλυκεριδαιμία, η κατανάλωση δεν πρέπει να ξεπερνάει τα 2 έως 4 g/d. Λόγω του θεωρητικού κινδύνου αιμορραγίας, δόσεις> 3 g/d ημέρα θα πρέπει να αποφεύγονται.

Η περιεκτικότητα Ω-3 σε κάθε τύπο ψαριού

Ωμέγα-3 Λιπαρά οξέα Καρδιολογία και Ψυχιατρική

Επειδή οι ψυχιατρικές ασθένειες και τα καρδιαγγειακά νοσήματα πολλές φορές συνυπάρχουν (π.χ. αγγειακή άνοια με κολπική μαρμαρυγή) η κατανάλωση των Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων θα γίνεται βάσει τις οδηγίες της Αμερικάνικης Καρδιολογικής Εταιρείας. Ασθενείς με διαταραχές διάθεσης, έλεγχου των παρορμήσεων, ή ψυχωτικές εκδηλώσεις θα πρέπει να καταναλώνουν μικρότερη ποσότητα από 1 g/d (συνδυασμός ΕΡΑ και DHA).

Συνταγές και ψυχική υγεία

Μπορείτε να επιλέξετε τις συνταγές με τα υλικά που επιθυμείτε στην ιστοσελίδα cooklos.gr

Δρ. Αρναούτογλου Νικήτας,Ph.D.
Ψυχίατρος-Ψυχοθεραπευτής

All/Επείγουσα Ψυχιατρική/Καινούργιες Εξελίξεις στην Ψυχιατρική Θεραπεία/Ψυχιατρικά Βιβλία Δωρεάν/Ψυχιατρική και Νευρολογία/Ψυχιατρική και Τέχνη/Ψυχιατρική και Ψυχοθεραπεία
14 Νοεμβρίου, 2022

Νέο πρόγραμμα εξ’ αποστάσεως επιμόρφωσης του Πανεπιστημίου Αθηνών

13 Μαΐου, 2022

Βράβευση της Α’ Πανεπιστημιακής Ψυχιατρικής Κλινικής Α.Π.Θ. – Γ.Ν. Παπαγεωργίου από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή (European Commission)

7 Μαρτίου, 2020

Δημιουργία νέου τομέα ψυχομετρικών δοκιμασιών με δυνατότητα εκτύπωσης ή συμμετοχής στην έρευνα

«Έκκεντρη τέχνη – Έκφραση Ψυχής»
26 Σεπτεμβρίου, 2019

«Έκκεντρη τέχνη – Έκφραση Ψυχής»

26 Σεπτεμβρίου, 2019

Χαμηλή Αυτοεκτίμηση

14 Νοεμβρίου, 2022

Νέο πρόγραμμα εξ’ αποστάσεως επιμόρφωσης του Πανεπιστημίου Αθηνών

13 Μαΐου, 2022

Βράβευση της Α’ Πανεπιστημιακής Ψυχιατρικής Κλινικής Α.Π.Θ. – Γ.Ν. Παπαγεωργίου από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή (European Commission)

21 Αυγούστου, 2018

Αυτοσυμπληρούμενο Τεστ Κατάθλιψης PHQ-9 (Αγγλική Γλώσσα)

28 Φεβρουαρίου, 2017

Αϋπνία – Συμβούλες για καλύτερο ύπνο

4 Νοεμβρίου, 2015

Online ερωτηματολόγιο Κατάθλιψης PHQ-9

14 Νοεμβρίου, 2022

Νέο πρόγραμμα εξ’ αποστάσεως επιμόρφωσης του Πανεπιστημίου Αθηνών

13 Μαΐου, 2022

Βράβευση της Α’ Πανεπιστημιακής Ψυχιατρικής Κλινικής Α.Π.Θ. – Γ.Ν. Παπαγεωργίου από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή (European Commission)

7 Μαρτίου, 2020

Δημιουργία νέου τομέα ψυχομετρικών δοκιμασιών με δυνατότητα εκτύπωσης ή συμμετοχής στην έρευνα

13 Σεπτεμβρίου, 2019

Νέα: Δημιουργία Newsletter για το psyxiatros.gr

2 Σεπτεμβρίου, 2019

Πρώτο ψυχωτικό επεισόδιο και κάνναβη

18 Μαρτίου, 2018

Δωρεάν Guidebook για τις 12 πιο διαδεδομένες Ψυχοθεραπείες

7 Αυγούστου, 2015

Αναθεωρημένα Guidelines από την Αμερικάνικη Ψυχιατρική Εταιρία

14 Νοεμβρίου, 2022

Νέο πρόγραμμα εξ’ αποστάσεως επιμόρφωσης του Πανεπιστημίου Αθηνών

13 Μαΐου, 2022

Βράβευση της Α’ Πανεπιστημιακής Ψυχιατρικής Κλινικής Α.Π.Θ. – Γ.Ν. Παπαγεωργίου από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή (European Commission)

29 Οκτωβρίου, 2017

Συμβουλές για καλύτερη μνήμη

26 Σεπτεμβρίου, 2017

Το σύνδρομο Balint

Alzheimerq ishihara
6 Αυγούστου, 2017

Τεστ αχρωματοψίας διακρίνει τα είδη της άνοιας

«Έκκεντρη τέχνη – Έκφραση Ψυχής»
26 Σεπτεμβρίου, 2019

«Έκκεντρη τέχνη – Έκφραση Ψυχής»

"ΤΕΧΝΗ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ" ΣΤΗΝ ΟΙΚΙΑ ΤΕΛΛΟΓΛΟΥ
26 Σεπτεμβρίου, 2019

“ΤΕΧΝΗ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ” ΣΤΗΝ ΟΙΚΙΑ ΤΕΛΛΟΓΛΟΥ

2 Σεπτεμβρίου, 2019

Curt Cobain – Zώντας με την Διπολική Διαταραχή

6 Αυγούστου, 2015

«Το κομμάτι που λείπει συναντά το μεγάλο Ο»

4 Αυγούστου, 2015

Ένα τραγούδι από τον Moby

26 Σεπτεμβρίου, 2019

Χαμηλή Αυτοεκτίμηση

2 Σεπτεμβρίου, 2019

Sigm. Freud – Ντόρα η ανάλυση μιας Υστερίας

2 Σεπτεμβρίου, 2019

Ο ΛΥΚΟΣ ΤΩΝ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ

6 Αυγούστου, 2019

Σύνδρομο Επαγγελματικής Εξουθένωσης – Σύνδρομο Burnout

6 Αυγούστου, 2019

Η σημασία της πρόγνωσης μιας νόσου κατά τον Ιπποκράτη

Μοιραστείτε το άρθρο
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on WhatsApp
  • Share on Pinterest
  • Share on LinkedIn
  • Share on Vk
  • Share on Reddit
  • Share by Mail
Μοιραστείτε την σελίδα σε κάποιο κινητό ή εκτυπώστε:
Ένα βίντεο για την ΆνοιαΚάνναβη – Μύθοι και Αλήθειες
sex videos
Scroll to top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε
ΑποδέχομαιΔιαβάστε Περισσότερα
Privacy & Cookies Policy

Πολιτική Απορρήτου

Ποιοι είμαστε;


Η διεύθυνση του ιστότοπού μας είναι: https://www.psyxiatros.gr.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με εμάς.

Πολιτική Χρήσης


Έχουμε νόμιμο καθήκον να προστατεύουμε το απόρρητο όλων των προσωπικών δεδομένων που λαμβάνονται από εσάς ενώ χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο. Ορισμένες ιστοσελίδες και τεχνικές πληροφορίες συλλέγονται από αυτόν τον ιστότοπο για να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την υπηρεσία μας προς εσάς, αλλά αυτό δεν περιέχει προσωπικά δεδομένα. Αυτή η ειδοποίηση απορρήτου εξηγεί τι πληροφορίες συλλέγουμε από εσάς και τους σκοπούς για τους οποίους θα χρησιμοποιηθούν. Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο δώσατε τη συγκατάθεσή σας στις πρακτικές των δεδομένων που περιγράφονται στην παρούσα πολιτική.

Ποια προσωπικά δεδομένα συλλέγουμε και γιατί τα συλλέγουμε Σχόλια


Όταν οι επισκέπτες αφήνουν σχόλια στον ιστότοπο, συλλέγουμε τα δεδομένα που εμφανίζονται στη φόρμα σχολίων και επίσης τη διεύθυνση IP του επισκέπτη και τη συμβολοσειρά του παράγοντα χρήστη του προγράμματος περιήγησης, για να βοηθήσουμε στην ανίχνευση ανεπιθύμητων μηνυμάτων

Μια ανώνυμη συμβολοσειρά που δημιουργήθηκε από τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας (επίσης αποκαλούμενη hash) μπορεί να παρασχεθεί στην υπηρεσία Gravatar για να δείτε αν τη χρησιμοποιείτε. Μετά την έγκριση του σχολίου σας, η εικόνα του προφίλ σας είναι ορατή στο κοινό στο πλαίσιο του σχολίου σας.

Μ.Μ.Ε. (Μέσα μαζικής ενημέρωσης)


Εάν ανεβάσετε εικόνες ή περιεχόμενο από τον ιστότοπο μας, θα πρέπει να αποφύγετε τη μεταφόρτωση εικόνων με ενσωματωμένα δεδομένα τοποθεσίας (EXIF GPS). Οι επισκέπτες του ιστότοπου μπορούν να κατεβάσουν και να εξαγάγουν οποιαδήποτε δεδομένα τοποθεσίας από εικόνες της ιστοσελίδας, αρκεί να εισάγουν παραπομπή από την πηγή και να γνωστοποιήσουν ότι προέρχεται από το https://www.psyxiatros.gr σε εμφανές σημείο .

Φόρμα επικοινωνίας – Cookies


Εάν αφήσετε ένα σχόλιο στον ιστότοπό μας, μπορείτε να επιλέξετε να αποθηκεύσετε το όνομα, τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τον ιστότοπό σας σε cookies. Αυτά είναι για σας ευκολία, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να συμπληρώσετε τα στοιχεία σας πάλι όταν αφήνετε ένα άλλο σχόλιο. Αυτά τα cookies θα διαρκέσουν για ένα χρόνο.

Εάν επισκεφθείτε τη σελίδα σύνδεσής μας, θα ορίσουμε ένα προσωρινό cookie για να καθορίσουμε εάν το πρόγραμμα περιήγησης δέχεται cookies. Αυτό το cookie δεν περιέχει προσωπικά δεδομένα και απορρίπτεται όταν κλείνετε το πρόγραμμα περιήγησής σας.

Όταν συνδέεστε, θα δημιουργήσουμε επίσης διάφορα cookies για να αποθηκεύσετε τις πληροφορίες σύνδεσης και τις επιλογές εμφάνισης της οθόνης σας. Τα cookie εισόδου διαρκούν για δύο ημέρες και τα cookie για τις επιλογές οθόνης διαρκούν για ένα χρόνο. Αν επιλέξετε “Να με θυμάσαι”, η σύνδεσή σου θα παραμείνει για δύο εβδομάδες. Αν αποσυνδεθείτε από το λογαριασμό σας, τα cookie σύνδεσης θα καταργηθούν.

Εάν επεξεργαστείτε ή δημοσιεύσετε ένα άρθρο, ένα επιπλέον cookie θα αποθηκευτεί στο πρόγραμμα περιήγησής σας. Αυτό το cookie δεν περιλαμβάνει προσωπικά δεδομένα και απλά υποδεικνύει το αναγνωριστικό ταχυδρομείου του άρθρου που μόλις επεξεργαστήκατε. Λήγει μετά από 1 ημέρα.

Ενσωματωμένο περιεχόμενο από άλλους ιστότοπους


Τα άρθρα σε αυτόν τον ιστότοπο ενδέχεται να περιλαμβάνουν ενσωματωμένο περιεχόμενο (π.χ. βίντεο, εικόνες, άρθρα κ.λπ.). Το ενσωματωμένο περιεχόμενο από άλλους ιστότοπους συμπεριφέρεται με τον ίδιο ακριβώς τρόπο όπως εάν ο επισκέπτης επισκέφθηκε τον άλλο ιστότοπο.

Αυτοί οι ιστότοποι ενδέχεται να συλλέγουν δεδομένα σχετικά με εσάς, να χρησιμοποιούν cookies, να ενσωματώνουν επιπλέον παρακολούθηση τρίτου μέρους και να παρακολουθούν την αλληλεπίδρασή σας με αυτό το ενσωματωμένο περιεχόμενο, συμπεριλαμβανομένης της παρακολούθησης της αλληλεπίδρασης σας με το ενσωματωμένο περιεχόμενο, εάν έχετε λογαριασμό και έχετε συνδεθεί στον συγκεκριμένο ιστότοπο.

Analytics – Με ποιον σας μοιράζουμε τα δεδομένα σας;


Την επισκεψιμότητα του site την μετράμε βάσει google analytics. Τα απότελέσματα των ψυχομετρικών τεστ δεν μοιράζονται με κανέναν και διαγράφονται ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

Περιεχόμενο


Το περιεχόμενο της παρούσας ιστοσελίδας καθώς και οι πληροφορίες που δημοσιεύονται έχουν καθαρά ψυχαγωγικό χαρακτήρα. Ο επισκέπτης της δεν πρέπει να βασίζεται στην παρούσα ιστοσελίδα για την παροχή οποιασδήποτε συμβουλής καθώς όλο το περιεχόμενο της ιστοσελίδας παρέχεται χωρίς οποιαδήποτε εγγύηση. Ο επισκέπτης δέχεται πως χρησιμοποιώντας την παρούσα ιστοσελίδα απαλλάσει από οποιαδήποτε ευθύνη το psyxiatros.gr.

Προστασία προσωπικών δεδομένων


Το psyxiatros.gr δεσμεύεται ότι δεν πρόκειται να εκμεταλλευτεί τα προσωπικά δεδομένα των επισκεπτών και χρηστών του. Οι χρήστες κατά τη δημιουργία του λογαριασμού αποδέχονται ότι κάποια στοιχεία τους χρησιμοποιούνται μόνο στην περίπτωση που επικοινωνίας μαζί τους ή για την ενημέρωσή τους σε θέματα που αφορούν το psyxiatros.gr.

Πόσο καιρό διατηρούμε τα δεδομένα σας


Εάν αφήσετε ένα σχόλιο, το σχόλιο και τα μεταδιδόμενα του διατηρούνται απεριόριστα. Αυτό είναι έτσι ώστε να μπορούμε να αναγνωρίσουμε και να εγκρίνουμε αυτόματα τα σχόλια παρακολούθησης, αντί να τα κρατήσουμε σε ουρά συντονισμού.

Για χρήστες που εγγράφονται στον ιστότοπό μας (αν υπάρχει εγγραφή), αποθηκεύουμε επίσης τις προσωπικές πληροφορίες που παρέχουν στο προφίλ χρήστη. Όλοι οι χρήστες μπορούν να δουν, να επεξεργαστούν ή να διαγράψουν τα προσωπικά τους στοιχεία ανά πάσα στιγμή (εκτός από το αν μπορούν να αλλάξουν το όνομα χρήστη τους). Οι διαχειριστές ιστότοπων μπορούν επίσης να δουν και να επεξεργαστούν αυτές τις πληροφορίες.

Ποια δικαιώματα έχετε στα δεδομένα σας


Εάν έχετε λογαριασμό (registered users)  σε αυτόν τον ιστότοπο ή έχετε αφήσει σχόλια, μπορείτε να ζητήσετε να λάβετε ένα εξαγόμενο αρχείο των προσωπικών δεδομένων που διατηρούμε για εσάς, συμπεριλαμβανομένων τυχόν δεδομένων που μας έχετε παράσχει. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε να διαγράψουμε τα προσωπικά δεδομένα που διατηρούμε για εσάς. Αυτό δεν περιλαμβάνει δεδομένα που είμαστε υποχρεωμένοι να τηρούμε για διοικητικούς, νομικούς ή λόγους ασφαλείας. Αυτό δεν ισχύει για τους ανώνυμους χρήστες, αφού είναι σε unidentifiable (μη αναγνωρίσιμη) μορφή.

Που στέλνουμε τα δεδομένα σας


Τα σχόλια επισκεπτών μπορούν να ελέγχονται μέσω αυτοματοποιημένης υπηρεσίας ανίχνευσης ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Τα δεδομένα των ανώνυμων χρηστών από τα ψυχομετρικά τεστ (τεστ κατάθλιψης, άγχους, ιδεοψυχαναγκαστικής κτλ) δεν εμπεριέχουν IP address και είναι σε μη αναγνωρίσιμη μορφή, δεν τα μοιραζόμαστε και δεν τα στέλνουμε πουθενά.

Ασφάλεια


Η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί Security, Malware software και το πρωτόκολλο SSL. Σύμφωνα με τον Κανονισμό περί Γενικής Προστασίας Δεδομένων (GDPR) και τον Νόμο περί Προστασίας Δεδομένων 2018, πρέπει να προστατεύσουμε τις πληροφορίες που συλλέξατε από εσάς. Διατηρούμε αυστηρά πρότυπα ασφαλείας για να αποτρέψουμε οποιαδήποτε μη εξουσιοδοτημένη πρόσβαση στα δεδομένα σας. Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλούμε επικοινωνήστε με:
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT